Стресс мой друг
Стресс - это просто нагрузка
Научитесь ее выдерживать с удовольствием
Есть прекрасное слово "адаптация". Убегать от стресса - снижать адаптивные возможности.
Мы освоим инструменты адаптации в этом сложном и непредсказуемом мире
Соматика и танцетерапия дали мне простые способы не разрушаться в стрессе, воспринимать его как друга, а не врага. Секрет в том, чтобы понимать уровень доступной вам психической нагрузки. И тренировать этот аспект. Еще важно проработать психические травмы
НА ЭТОМ КУРСЕ Я ВАМ ДАМ ИНСТРУМЕНТЫ ТАКОЙ РАБОТЫ
ALEXEI REZENKOV
Автор курса
Ключевые темы курса
Темы будут раскрываться по ходу курса, исходя из запросов участников, группового процесса
25%
ТЕХНИКИ ОБНАРУЖЕНИЯ "ХВОСТОВ" СТРЕССА В ТЕЛЕ
50%
ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА ПСИХОСОМАТИКУ
САМОИСЦЕЛЕНИЕ и САМОРЕГУЛЯЦИЯ


75%
РЕГУЛЯЦИЯ ПОВЕДЕНЧЕСКИХ ПАТТЕРНОВ
Я И МИР!
100%
РАБОТА СО СТРАХАМИ, БАЛАНС СИСТЕМЫ "ГАЗ-ТОРМОЗ"
ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС

Что такое стресс. Какие факторы жизни становятся стрессовыми в разном возрасте. Кризисы и переходы. Инструменты поддержки и самоподдержки. Поиск союзников в переживании стрессовых ситуаций.
Распространенные заблуждения относительно стресса

КАК СТРЕСС ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА ТЕЛО
Как стресс влияет на психосоматику. Какие телесные центры и системы тела задействуются в первую очередь. Почему так важно уметь балансировать "управленческие" системы: нервную, иммунную, эндокринную. С чего начать "закалку" психосоматики

ЧТО ТАКОЕ ПСИХИЧЕСКАЯ ТРАВМА И КАК С НЕЙ РАБОТАТЬ
Чрезмерный стресс, "не перевариваемый" опыт ведут к возникновению психосоматической травмы. Как мы можем распознать наличие такой травмы (травм), как с ней работать - в том числе самостоятельно (обратимся к соматике IBMT и системе Питера Левина).
ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ
Здесь нет универсальных рецептов. Будем осмыслять ваш персональный опыт взаимодействия со стрессовыми факторами, исследовать разные стратегии, расширять спектр способов поведения.Каждый человек может выстроить собственную модель антистресс-регуляции, оптимальную и эффективную
КАКИЕ ИНСТРУМЕНТЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ
Есть много инструментов саморегуляции в стрессовых ситуациях.
Эффективность работы со стрессом - это не количество инструментов и их сложность, а умение выбрать НАИБОЛЕЕ ПОДХОДЯЩИЙ и простой инструмент в данный момент времени.
Мы будем с этим работать!
ЧЕРЕЗ ТЕРНИИ К ЗВЕЗДАМ!

Здесь мы будем говорить о Пути, ценностях. Стресс воспринимается совершенно иначе, когда появляется осознанность - куда, зачем, с кем мы хотим двигаться по жизни.
Тогда любое препятствие обретает смысл "урока", обучения на пути, это ваш ресурс и ценный опыт
НУ ЧТО, ПОИССЛЕДУЕМ ВАШИ ОТНОШЕНИЯ СО СТРЕССОМ?
У вас стресса в жизни много? А что такое вообще стресс?
По сути, это нагрузка. Ну как гантели. Антистресс регуляция в этом смысле: это не как спрятаться от гантелей, а как с ними правильно работать: нагрузить себя, но не перегрузить. И это ежедневная практика.
Но со стрессом посложнее, чем с гантельками, потому что тут не только тело, но и психика. А нагружать психику и давать ей восстановиться – это более тонкая работа.
На курсе вы узнаете, как не бояться стресса, регулировать себя, восполняться, повысить психологическую «закалку», сделать стресс своим помощником.
Наладить отношения со стрессом можно, только сбалансировав телесные, психо-эмоциональные и жизненные процессы. Этим и занимается соматика Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy (UK).
Мы будем использовать
-1-
Соматика IBMT
Соматика Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy (Великобритания) научит вас:

- жить ресурсно в собственном теле
- глубоко расслабляться
- сбалансировать ключевые системы тела: нервную, иммунную, эндокринную, костно-мышечную
-2-
Somatic Yoga
Метод основан на классической йоге, но дает гораздо больше свободы практикующему. Мы включаем тело через обращение к универсальным инстинктивным паттернам. Учимся отпускать излишнее усилие,
получать удовольствие от движения!

-3-
Танцевальная терапия
Уникальная практика, позволяющая сбросить напряжение, выразить невыраженные чувства, найти контакт со скрытыми частями нашей психики.
Здесь мы используем музыку, интересные образы и упражнения.
Достигаем в танце более "пластичного" тела и сознания
Есть вопросы? Звоните!
Юлия Оселедько
+995557501364 (WhatsApp)
+79213942171 (Телеграм)
Или свяжитесь с нами в соцсетях
УСТРОЙСТВО ОНЛАЙН КУРСА
40% разговор
60% движение
Будет движение, игровое взаимодействие, много практики. Курс глубокий и разноплановый

Раз в неделю
По пятницам с 19.00 до 21.00
Старт 14 мая
14, 21, 28 мая, 4 июня
Цена зависит от даты
При оплате:
до 25 апреля 3000 р
до 3 мая 3900 р
После 3 мая 4500
Автор и ведущий курса
Алексей Резенков
телесный и танцевальный терапевт
Более 15 лет я занимается практиками телесного и духовного развития. Дипломированный специалист Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy (Великобритания).
Работает с клиентами из России, Эстонии, Латвии, Финляндии, Германии, Швейцарии, США.
Автор десятков тренингов и соматических программ.
Создатель центра «Протанцуй: психология движения», автор игрового подхода в телесной терапии Play Somatics, системы SomaticYoga.


Алексей Резенков, Dip IBMT
Телефон: +7 905 2006402, WhatsApp, Telegram
E-mail: rezenkovsomatics@gmail.com
Made on
Tilda