Смотреть трейлер первой серии
Смотреть трейлер третьей серии
Смотреть трейлер четвертой серии

видео курс "На нуле: избавление от усталости". Про то, как восстанавливать тело и психику, когда усталость слишком большая и хочется лежать уже даже и не в направлении цели. Когда сами цели не возбуждают как раньше. Если сил и ресурсов нет, а, главное, добывать их нет сил (замкнутый круг?). Я сам бываю не пределе, иногда это треш, и каждый раз это возрождение заново, начало начал. Исходя из моего личного опыта в телесной терапии и опыта многих клиентов, хочу предложить вам методы восстановления с нуля, или даже из минуса, глубокого минуса.
Выход видео курса 26 июля!
Курс состоит из 6 серий по 40-45 минут:
1) Состояние нестояния (насколько вы устали: тесты на выгорание, оценка текущего телесно-психического состояния)
2) Как подружиться со своей усталостью
3) Инвентаризация ресурсов (внешние и внутренние), поиск "союзников"
4) Техники восстановления "с нуля"
5) Техники восстановления "в минусах"
6) И больше не уставать... (ресурсная оптимизация жизненных процессов)

Автор курса: Алексей Резенков, специалист по психосоматике, автор систем Play Somatic, Yoga Somatic. Дипломированный специалист Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy (UK). Работает с клиентами из России, Эстонии, Латвии, Финляндии, Германии, Швейцарии и т.д. Автор десятков тренингов и соматических программ: «Тело и конфликты», «Жизнь как игра: искусство отношений», «Ресурсы Тени» и др..

Смотреть трейлер Сидячие позы
Смотреть трейлер Стоячие позы
Смотреть трейлер Позы на 4 опорах

SomaticYoga сочетает принципы классической йоги и соматику Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy (UK)
В мягком соматическом подходе к йоге нет цели куда-то дотянуться или что-то насильно сделать со своим телом.
Мы включаем тело через обращение к универсальным инстинктивным паттернам
Разбираем асаны с точки зрения не столько формы, сколько смысла и содержания.
Учимся отпускать излишнее усилие. Получаем удовольствие от процесса!

7 видео уроков (7 часов)! Пять уроков – разбор стоячих, сидячих, лежачих асан, поз на четырех «лапах», перевернутых поз + 2 йога-комплекса: дневной (активизирующий) и вечерний (релакс). Выход курса 1 июля, с этой даты цена 5500 р.

Смотреть бесплатную презентацию на YouTube

На первом этапе развиваем пластичность и удобство тела в самых безопасных «домашних» условиях. Также возвращаемся к осознанию простейших базовых потребностей, которые являются фундаментом раскрепощенности.
Во втором уроке учимся сохранять телесный комфорт и раскрепощенность в положительно настроенных микросоциумах, где нет агрессии, конкуренции.
И третий уровень – заплыв в обычную жизнь, где есть стрессы, конфликты, всякое! Все это с поддержкой, комментариями, подсказками ведущего.

Упражнения с палкой полезны для осанки, при проблемах спины и шеи, при остеохондрозе. Могут использоваться в любом возрасте: свободу плечевого пояса и вообще позвоночника дают расслабленные текучие мышцы, и именно с этого надо начинать. Палка помогает снять нагрузку с поясницы, поиграть с опорой, научиться глубоко расслаблять плечи и спину, это очень центрирующий и энергизирующий опыт!

Позвоночник... Ось мироздания в теле. Центральный канал для нервной системы. Идеальная конструкция для того, чтобы тебе было всегда удобно и безопасно.
Позвонки не сложены один на другой как камушки, а мягко балансируют среди мышц и соединительных тканей. Каждый сантиметр позвоночника просит движения и самоощущения. Твой позвоночник любит тебя, это точно.
Из этого семинара вы узнаете, как устроена система позвоночника, что мешает его удобству, почему возникают проблемы в тех или иных местах и как вернуть позвоночнику молодость.
Позвоночник - это процесс непрерывных изменений, и состояние его сильно зависит от качества, тонуса, подвижности окружающих тканей. А от состояния позвоночника, осанки очень зависит и наше мироощущение, настроение, жизненные стратегии.
На этом семинаре мы работаем буквально с осью своего мироздания.
Вас ждет увлекательное путешествие, соматика, элементы танцевальной терапии, интересные иллюстративные материалы.

Уже к 2 годам ваш целостный и гармоничный доречевой мир дал трещину, он стал дробиться как стеклышки, все мельче и мельче.
Новый опыт, понимание, воспоминания о прошлом и ожидание будущего...Погружение в мир слов и отдаление от непосредственного опыта. Пути назад нет...Или есть?)
«Остановка ума» - перевод сознания из активного мысле-речевого режима (внутренний диалог, рефлексия, проигрывание застрявших мыслей, установок) в более созерцательным режим перцептивно-эмоционального потока.
Проще говоря, из мыслей - в ощущения и эмоции.