Добро пожаловать в интернет-магазин курсов по телесной терапии
Меня зовут Алексей Резенков, я телесно-ориентированный терапевт, специалист по психосоматике, дипломированный специалист Института Интегративной работы с телом и терапии движением. В моем интернет-магазине вы найдете лучшие видео курсы и вебинары по телесной психологии, соматике, танцевальной терапии. Я выбрал для вас наиболее эффективные техники и практики по итогам 15-летних изысканий в этой области и огромной практике ведения как групповых, так и индивидуальных занятий.
АЖЖжуть! Как подружиться с собственными страхами (в 3 сериях)
4200
р.
Добавить в корзину
У человека много страхов. Их можно разделить на две группы: страх утраты жизни (буквально разрушиться) и страх потерять лицо – это все про страхи выражать себя. К первой группе относятся: страх темноты, пауков, высоты, болезней, тюрьмы и сумы… И даже рискну предположить, что страх потерять близких – тоже. Потому что своих родных мы в каком-то смысле осознаем как часть себя, такое «социальное» или «семейное» тело, общее. Вторая группа страхов: страх публичных выступлений, новых отношений, знакомств, страх ошибиться или начать новый проект, взять на себя ответственность – проявиться в самом широком смысле, потерять «лицо»! Очень важно знать свои страхи, понимать их причины и влияние на психосоматику, иметь «противострашие». Знайте: там, где страшно, открываются удивительные горизонты новых возможностей.
Итак, 3 серии по часу 1 серия: Страхи за жизнь (в широком смысле) 2 серия Страхи потери "лица" 3 серия Как подружиться с Неопределенностью
Супер короткий курс для самовосстановления и выхода из кризисов (3 серии по 30 минут)
2900
р.
Добавить в корзину
Этот курс для тех, кто устал, выгорел, потерял веру в себя. В такой ситуации важно сфокусироваться на главном, собрать остаток ресурса, правильно выбрать стратегию восстановления. Итак, три серии по 30 минут! Включайтесь!
Пора свериться с целями и ценностями, подумать про Большую идею. Пересмотреть свое отношение к усталости. Про это - 1 серия курса "Признаки жизни".
А что, если отдыхать прямо в процессе дел. Меньше уставать, переключать внимание, интегрировать простые практики саморегуляции в саму жизнь. Про это 2 серия курса "Признаки жизни".
В 3 серии курса мы говорим про "пропускную" способность нервной системы, а еще, конечно, пищеварительной и иммунной! Пора позаботиться о теле как о внутреннем ребенке!
Энергия чувств: отпускать, контролировать, проживать (7 серий)
7900
р.
Добавить в корзину
С чувствами непросто. Они не вовремя, слишком сильно, непонятно. Чувства путают планы, их нельзя разделить на "плохие" и "хорошие", они либо есть, либо нет. И если чувств нет, то это большая проблема для тела, нервной системы, для жизни. Только с чувствами мы живые и здоровые. В этом видео курсе мы обращаемся к миру эмоций и чувств, будем называть их по именам, проживать, делиться, танцевать, учиться управлять. Искать ту границу контроля, которая позволяет быть чувствующим, но в то же время не хаотичным - гибко планировать, кайфовать от жизни, быть в потоке!
Серии 1. Спроси у чудищ: подружиться со страхами 2. На ручках у грусти: время для выдоха 3. Праздник радости: надо ли прятать счастье? 4. Школа интереса: нескучное в обыденном 5. Когти и зубы: агрессия и злость по-человечески 6. Стыдоба и зависть: работа с внутренним критиком 7. Отвращение и перенасыщение: забота о себе любимом(ой)
На занятиях вам предстоит обрести 12 ключей для встречи с собой. Эти ключи хитро запрятаны: некоторые – в вашем собственном теле, другие среди предметов, в воздухе, на земле и даже в мирах фантазийных.
А. Резенков: "Мир буквально разваливается на куски, или рассыпается на части. Земля уходит из под ног или пропадает ясность. За что держаться? Как собраться, найти точку опоры. Я обобщил здесь распространённые в последнее время боли и запросы клиентов. Да и мои тоже. Мне интересно, как в этом безумном мире можно находить равновесие и стабильность. Когда я говорю про "ключи осознанности" (онлайн квест), я имею в виду не элитарную осознанность, типа про тонкие грани бытия и искусство присутствия. Будто бы не до того сейчас. Я говорю про точки сборки, когда в невероятной сложности вдруг находишь простоту, ясность. Точка сборки может быть в собственном теле, пространстве, предмете, другом человек, или в воображении. Но оно работает. Это то, как каждый из вас может поддержать свой собственный мир.".
Живой онлайн: территория успеха (7 серий)
8200
р.
Добавить в корзину
Сегодня лучшее время, чтобы выйти в онлайн и занять свою нишу. Спрос на семинары, вебинары, видео курсы по телесности, практикам саморегуляции огромен. Вы можете развиваться не только в России, но и далеко за ее пределами. Реализуйте принцип тиражирования курсов и создайте источник пассивного дохода.
Этот видео курс поможет вам быстро и с удовольствие начать свой путь на просторах онлайн.
Итак, 7 серий: 1. Начать из "правильного места". Выбор пути в онлайне, постановка целей, уровня нагрузки, выбор средств. Как не перегореть и не выгореть после успешного старта. Составление "живого" плана развития 2. Дело техники. Особенности организации пространства и технической составляющей для ведущего телесных практик онлайн. Минимальные требования к технике, освещению, типичные ошибки. 3. Ведущий выходит в онлайн: работа с образом себя, выявление сильных и слабых сторон, развитие уникальности, самоподдержка и самоподпитка в условиях недостатка "живой" коммуникации. Работа со страхом публичности и внутренним критиком. 4. "Телеска" в онлайне: конвертируем живые форматы в онлайн: соматика, бодиворк, телесная медитация, Аутентичное движение, танцевальная терапия и т.д.. Что работает, а что нет. Как поддержать заинтересованность и включенность участников, обеспечить эффект многомерности и объемности занятия. Удержание аудитории на бесплатных занятиях. 5. Темный экран и антистресс: работа с неожиданностями: участники без видео, звука, потеря связи с участниками, внедрение домашних "жителей" в процесс, зависание и отключение интернета… Репутационные риски, ненавязчивый сбор обратной связи. 6-7. Видео курсы Продакшн. Хитрости легкой подготовки и "быстрой" записи видео курсов. Продающие заголовки и описания. "Упаковка" курса. Антивыгорание спикера и разговор с воображаемым зрителем. Техническая сторона дела. Рекомендации по записи первого видео курса! (Начни сегодня) + Серия Бонус: Советы по запуску YouTube канала. "За" и "против" выхода в YouTube.
Приложение: Пошаговое руководство по записи видео курсов по телесным практикам и созданию Интернет-магазина. С обратной связью ведущего (развернутая рецензия на записанный вами видео курс).
Секреты телесного/танцевального тренинга (игровой подход) 7 серий + Задания + База идей и упражнений!
9200
р.
Добавить в корзину
В этом авторском курсе А. Резенков раскрывает игровой подход в проведении групповых занятий и тренингов. Вы узнаете, как облегчить себе жизнь на всех этапах тренинга, сделать его по-настоящему интересным и содержательным. Все - с примерами, заданиями, упражнениями (они также будут доступны в отдельном приложении), советами по музыке, реквизиту, организации пространства. Очень концентрированный и полезный курс: опыт, идеи, вдохновение!
Курс из 7 серий: 1) Ведущий и его ресурсы 2) Встреча с группой. Снятие тревоги и запуск процесса 3 и 4) Лучшие идеи танцевальной и игровой терапии: самые популярные и самые неожиданные 5) Комбинация интересностей (как соединять танец, соматику, смежные техники) 6) План и поток (как рождать идеи и упражнения в процессе) 7) Неиссякаемые источники вдохновения (где брать музыку, что читать, на кого смотреть) + таблица-приложение с упражнениями
В этот раз мы посвящаем курс базовым телесным ресурсам. Каждый из них невероятно интересно и полезно проживать в body-meditation Ресурс – источник. Куда мы обратиться, чтобы восполниться, перезагрузиться, ожить после стрессов и перегрузов. Можно искать ресурсы снаружи, можно – внутри. Этот курс про внутренние, телесные ресурсы. Назовем их: - Центрирование - Заземление - Осознавание границ - Перцепция и ориентирование (фокусировка на разных органах восприятия) - Подвижность (На основе Core Presence Skills by Merete Holm Brantbjerg)
Техники саморегуляции в отношениях с близкими (5 серий)
5500
р.
Добавить в корзину
Конфликт – неизбежная часть человеческого общения. Особенно остро проживается он с близкими людьми. Кто-то скажет: конфликт – зло. Но так ли это? Но что если посмотреть на конфликт как на поток – эмоций, телесных ощущений, в которых можно быть осознанным, действовать, выбирать стратегии, заботиться о себе и другом человеке. Прояснять неясное. Что если конфликт – это место встречи двух миров, двух вселенных, где много энергии и потенциала для развития. На этом курсе мы говорим о конфликтах между близкими людьми с точки зрения соматической (телесной) психологии.
- Как возникает конфликт и что его подогревает. - Что при этом происходит с нашим телом, истощается оно или, наоборот, заряжается. - Как эмоции гнева, страха, обиды отражаются на теле и здоровье. - Кто кого ослабляет в конфликте и как это исправить. - Как навыки телесного присутствия помогают осознанно быть в ситуации конфликта, выбирая между спонтанностью и контролем. - Возможно ли выражать себя в ссоре и при этом не ранить другого.
Это именно практический курс с домашними заданиями, дневником практики. Вы сможете развить осознанность в конфликтах с близкими, от взаиморазрушения прийти к более конструктивным способам выяснять (а лучше – прояснять!) отношения. Курс в телесно-психологическом подходе.
Итак, пять тем (длительность каждой около часа). 1) Дикие вихри: почему так трудно управлять конфликтом 2) После грозы: восстановление психосоматики 3) Внутри шторма: осознанность в конфликте (опасности, возможности, стратегии) 4) Выбор погоды: (не)участие в конфликте (про цели, ценности, границы) 5) Атмосферные явления: как создавать (поддерживать) психологически-комфортную атмосферу
Обратите внимания: обратной связи ведущего в этом курсе нет, но вы можете взять пару индивидуальных сессий по мере прохождения курса по льготной цене
На нуле: курс про усталость, выгорание и возрождение + Обратная связь автора! 6 серий
Видео курс "На нуле: избавление от усталости" - про то, как восстанавливать тело и психику, когда усталость слишком большая и хочется лежать уже даже и не в направлении цели. Когда сами цели не возбуждают как раньше. Если сил и ресурсов нет, а, главное, добывать их нет сил (замкнутый круг?). Исходя из моего личного опыта в телесной терапии и опыта многих клиентов, хочу предложить вам методы восстановления с нуля, или даже из минуса, глубокого минуса.
Курс состоит из 6 серий по 40-45 минут: 1) Состояние нестояния (насколько вы устали: тесты на выгорание, оценка текущего телесно-психического состояния) 2) Как подружиться со своей усталостью 3) Инвентаризация ресурсов (внешние и внутренние), поиск "союзников" 4) Техники восстановления "с нуля" 5) Техники восстановления "в минусах" 6) И больше не уставать... (ресурсная оптимизация жизненных процессов)
Полный видео курс Соматик йога 7 видео уроков 7 часов практик
SomaticYoga сочетает принципы классической йоги и соматику Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy (UK) В мягком соматическом подходе к йоге нет цели куда-то дотянуться или что-то насильно сделать со своим телом. Мы включаем тело через обращение к универсальным инстинктивным паттернам Разбираем асаны с точки зрения не столько формы, сколько смысла и содержания. Учимся отпускать излишнее усилие. Получаем удовольствие от процесса!
7 видео уроков (7 часов)! Пять уроков – разбор стоячих, сидячих, лежачих асан, поз на четырех «лапах», перевернутых поз + 2 йога-комплекса: дневной (активизирующий) и вечерний (релакс).
На первом этапе развиваем пластичность и удобство тела в самых безопасных «домашних» условиях. Также возвращаемся к осознанию простейших базовых потребностей, которые являются фундаментом раскрепощенности. Во втором уроке учимся сохранять телесный комфорт и раскрепощенность в положительно настроенных микросоциумах, где нет агрессии, конкуренции. И третий уровень – заплыв в обычную жизнь, где есть стрессы, конфликты, всякое! Все это с поддержкой, комментариями, подсказками ведущего.
Упражнения с палкой (урок 45 мин)
1500
р.
Добавить в корзину
Упражнения с палкой полезны для осанки, при проблемах спины и шеи, при остеохондрозе. Могут использоваться в любом возрасте: свободу плечевого пояса и вообще позвоночника дают расслабленные текучие мышцы, и именно с этого надо начинать. Палка помогает снять нагрузку с поясницы, поиграть с опорой, научиться глубоко расслаблять плечи и спину, это очень центрирующий и энергизирующий опыт!
Здоровье позвоночника (в 2 частях)
3400
р.
Добавить в корзину
Позвоночник... Ось мироздания в теле. Центральный канал для нервной системы. Идеальная конструкция для того, чтобы тебе было всегда удобно и безопасно. Позвонки не сложены один на другой как камушки, а мягко балансируют среди мышц и соединительных тканей. Каждый сантиметр позвоночника просит движения и самоощущения. Твой позвоночник любит тебя, это точно. Из этого семинара вы узнаете, как устроена система позвоночника, что мешает его удобству, почему возникают проблемы в тех или иных местах и как вернуть позвоночнику молодость. Позвоночник - это процесс непрерывных изменений, и состояние его сильно зависит от качества, тонуса, подвижности окружающих тканей. А от состояния позвоночника, осанки очень зависит и наше мироощущение, настроение, жизненные стратегии. На этом семинаре мы работаем буквально с осью своего мироздания. Вас ждет увлекательное путешествие, соматика, элементы танцевальной терапии, интересные иллюстративные материалы.
Уже к 2 годам ваш целостный и гармоничный доречевой мир дал трещину, он стал дробиться как стеклышки, все мельче и мельче. Новый опыт, понимание, воспоминания о прошлом и ожидание будущего...Погружение в мир слов и отдаление от непосредственного опыта. Пути назад нет...Или есть?) «Остановка ума» - перевод сознания из активного мысле-речевого режима (внутренний диалог, рефлексия, проигрывание застрявших мыслей, установок) в более созерцательным режим перцептивно-эмоционального потока. Проще говоря, из мыслей - в ощущения и эмоции.
В этом интернет-магазине собраны лучшие вебинары и видео курсы Центра психологии движения Алексея Резенкова, Dip IBMT (UK) по теме телесно-ориентированной психологии, соматики, танцевальной терапии