BODY MEDITATIONS
Онлайн марафон по средам и пятницам
20, 22, 27, 29 января 19.00-20.15

Формат боди-медитации основан практиках The Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy (Великобритания). Это уникальное творческое путешествие навстречу своему телу, интеграция телесного и психического, обретение ключей к самовосстановлению.
Ведущий задает тему. Это может быть та или иная система или орган тела, двигательные паттерны, отношения в теле и т.д. Движущийся (или группа) находится обычно на полу, в удобном свободном положении. Есть подушки, пледы. Вначале ведущий дает настройку, помогает участникам сфокусироваться на ощущениях веса тела, его границ, на дыхании, удобстве и т.п. Так мы погружаемся в спокойное медитативное состояние, между сном и бодрствованием.
А потом в течение 20-30 минут мягко ведет голосом участников через исследуемую тему, предлагая фокусы внимания, образы, различные варианты и способы движения.
Важно, что участники не следуют командам, а имеют свободу выбора, свободу двигаться и отдыхать, чувствовать, осознавать, находить свои уникальные образы и решения. Это ценный опыт БЫТИЯ со своим телом, в своем теле. В конце возможна интеграция через письмо, рисунок.

Темы боди-медитаций
20 января
Дыхание жизни
Так хотелось бы ощутить диафрагму во всей её полноте и красоте, ведь она похожа на медузу и имеет чудесные ножки. Диафрагмальное дыхание спокойное и глубокое, центрирует и позволяет смотреть на мир уверенно и заинтересованно.
На этой боди-медитации мы прочувствуем и освободим диафрагму, лёгкие, горло. Подвигаемся и даже позвучим свободно!
1
22 января
Жидкое тело
Вот есть живая клетка тела. Она жидкостна, дышит... Вот вторая, третья... миллионная. У каждой внутри вода, между ними вода. И чего я не могу понять умом: в какой же момент, на каком уровне мы становимся жесткими, не чуткими, не текучими...
Направляя сознание и внимание на жидкости в теле, мы получаем волшебное ощущение Океана внутри, который всегда движется, всегда сильный, красивый. И мы движемся вместе с ним.
2
27 января
Органы чувств: перезагрузка
Нас ждет сосредоточение на органах чувств как практика глубокого отдыха, бытия "Здесь и сейчас", перезагрузки всей нервной системы. Также мы будем проживать ощущения проприоцепции – телесно-пространственного «чувства себя». Эта боди-медитация - проработка «слепых» зон в теле, возвращение чувствительности и самоосознавания.

3
29 января
Привет, земля!
Освободив в ходе эволюции передние конечности, человек необычайно развил свой мозг, но потерял крепкую связь с землей. На этой боди-медитации мы отложим "орудия труда", чтобы от души поползать, належаться, вернуться в детство и глубже – дочеловеческие миры (рептилии, млекопитающие).
А цель наша проста: здоровое хорошо центрированное тело, которое радуется движению и хочет развиваться.
4
Оплата:
по вашим возможностям: рекомендовано 300-700 р за одну встречу
или

ЕДИНЫЙ БИЛЕТ
НА 4 МЕДИТАЦИИ + ЗАПИСЬ
До 13 января 1400 р
2400
Бронируйте сейчас!
Автор и ведущий онлайн марафона медитаций
Алексей Резенков
телесный и танцевальный терапевт
Более 15 лет я занимается практиками телесного и духовного развития. Сертифицирован в Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy (Великобритания).
Работает с клиентами из России, Эстонии, Латвии, Финляндии, Германии, Швейцарии, США.
Автор десятков тренингов и соматических программ.
Создатель центра «Протанцуй: психология движения», автор игрового подхода в телесной терапии Play Somatics, системы SomaticYoga.


Контакты
Алексей Резенков
Телефон: +7 905 2006402, WhatsApp, Telegram
E-mail: rezenkovsomatics@gmail.com
Made on
Tilda