Patterns
Пойти в ранние паттерны движения, чтобы вновь двигаться легко, удобно, не уставая. Основано на соматике Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy (UK)
Настало время подробно разобрать ранние паттерны движения. Это те способы организовать тело в пространстве, которые мы интуитивно осваивали в младенчестве: лежать, кататься, расширяться от пупка "звездочкой", выгибать спинку, сидеть и ползать... А потом забыли
Вспоминая, допроживая этот опыт, мы обретаем целостность, подвижность, свободное дыхание, буквально перезагружаем все системы тела. И еще в этом много радости, малыши улыбкой и смехом преодолевают стрессы! И мы так можем
Вспоминая, допроживая этот опыт, мы обретаем целостность, подвижность, свободное дыхание, буквально перезагружаем все системы тела. И еще в этом много радости, малыши улыбкой и смехом преодолевают стрессы! И мы так можем
Долежать на пузе, довыгибать спинку, доползать и нашевелиться всласть. Это и называется репаттернинг!
Проживая эти простые движения, мы попадаем в то раннее состояние-ощущение тела, когда плечи ещё не были запряжены ответственностью, в теле ещё не было взрослых терзаний, обид, подавленных чувств.
Вдруг в такой практике-соматике обнаруживаешь у себя достойный пуп, расслабленный и довольный живот, ясный глубокий взгляд на мир, и неподдельный интерес к нему. Обнаруживаешь, как руки растут от сердца, а ногиот диафрагмы.
В такие моменты хочется начать перестраивать свои отношения с миром на новых основаниях, как нравится и хочется.
Если чувствую, что запутался, ложусь на пузо, сдаюсь земле и начинаю заново учиться держать голову. И тогда опять "все впереди", это начало.
Проживая эти простые движения, мы попадаем в то раннее состояние-ощущение тела, когда плечи ещё не были запряжены ответственностью, в теле ещё не было взрослых терзаний, обид, подавленных чувств.
Вдруг в такой практике-соматике обнаруживаешь у себя достойный пуп, расслабленный и довольный живот, ясный глубокий взгляд на мир, и неподдельный интерес к нему. Обнаруживаешь, как руки растут от сердца, а ногиот диафрагмы.
В такие моменты хочется начать перестраивать свои отношения с миром на новых основаниях, как нравится и хочется.
Если чувствую, что запутался, ложусь на пузо, сдаюсь земле и начинаю заново учиться держать голову. И тогда опять "все впереди", это начало.
Темы курса PATTERNS
3 февраля
Плавающие в бесконечности
Первое занятие будет посвящено паттернам непроизвольных движений. Вначале младенец прекрасно хаотичен. Взгляд плавает в пространстве, тело естественно тянется к теплу и приятности. Через хаотичное движение ручек-ножек, согласованные движения позвоночника нервная система обучается, нарабатывает связи, хаос постепенно будет превращаться в идеальный порядок.
На этом занятии мы будем дополучать опыт мягкого и приятного непроизвольного движения.
Паттерны:
КЛЕТОЧНОЕ ДЫХАНИЕ (CELLULAR BREATHING),
КООРДИНАЦИЯ ЧЕРЕЗ ПУПОЧНЫЙ ЦЕНТР (NAVEL RADIATION)
ДОПОЗВОНОЧНЫЙ ПАТТЕРН (PRE-SPINAL)
Первое занятие будет посвящено паттернам непроизвольных движений. Вначале младенец прекрасно хаотичен. Взгляд плавает в пространстве, тело естественно тянется к теплу и приятности. Через хаотичное движение ручек-ножек, согласованные движения позвоночника нервная система обучается, нарабатывает связи, хаос постепенно будет превращаться в идеальный порядок.
На этом занятии мы будем дополучать опыт мягкого и приятного непроизвольного движения.
Паттерны:
КЛЕТОЧНОЕ ДЫХАНИЕ (CELLULAR BREATHING),
КООРДИНАЦИЯ ЧЕРЕЗ ПУПОЧНЫЙ ЦЕНТР (NAVEL RADIATION)
ДОПОЗВОНОЧНЫЙ ПАТТЕРН (PRE-SPINAL)
1
10 февраля
Владеть собой
И вот наши руки и ноги находят связь с пространством, обнаруживают, что можно не просто лежать на животе или боку (это же скучно!), а отталкиваться, тянуться, переворачиваться всем телом, влиять на ближайшее пространство и положения тела.
Это глубокий центрирующий опыт, первое переживание силы и возможностей. На этом занятии мы будем работать именно с координацией частей тела, отпускать зажимы, которые мешают согласованному и приятному движению. Развивать свое тело через позвоночные паттерны:
ПОЗВОНОЧНЫЕ ПАТТЕРНЫ "РАССЛАБЛЯЙСЯ И ОТТАЛКИВАЙСЯ" (SPINAL YIELD & PUSH)
ПОЗВОНОЧНЫЕ ПАТТЕРНЫ "ТЯНИСЬ И ПРИТЯГИВАЙСЯ" (SPINAL REACH AND PULL)
HOMOLOGOUS YIELD & PUSH
И вот наши руки и ноги находят связь с пространством, обнаруживают, что можно не просто лежать на животе или боку (это же скучно!), а отталкиваться, тянуться, переворачиваться всем телом, влиять на ближайшее пространство и положения тела.
Это глубокий центрирующий опыт, первое переживание силы и возможностей. На этом занятии мы будем работать именно с координацией частей тела, отпускать зажимы, которые мешают согласованному и приятному движению. Развивать свое тело через позвоночные паттерны:
ПОЗВОНОЧНЫЕ ПАТТЕРНЫ "РАССЛАБЛЯЙСЯ И ОТТАЛКИВАЙСЯ" (SPINAL YIELD & PUSH)
ПОЗВОНОЧНЫЕ ПАТТЕРНЫ "ТЯНИСЬ И ПРИТЯГИВАЙСЯ" (SPINAL REACH AND PULL)
HOMOLOGOUS YIELD & PUSH
2
17 февраля
Интересные ландшафты
Третье занятие мы посвятим перемещению в пространстве. И это настоящее удовольствие! Обнаружить, что можешь ползать как ящерка, или переставлять лапы по кошачьи, менять уровни в ландшафте, настигать цели. Это занятие будет очень игровое. Мы будем не просто двигаться, но и использовать разные предметы, играть с подушками, мячиками (если есть!), всякой всячиной. Можно взять вкуснях и плюшевых мишек.
В этой части курса мы рассмотрим паттерны:
HOMOLATERAL YIELD & PUSH
CONTRALATERAL REACH AND PULL
Третье занятие мы посвятим перемещению в пространстве. И это настоящее удовольствие! Обнаружить, что можешь ползать как ящерка, или переставлять лапы по кошачьи, менять уровни в ландшафте, настигать цели. Это занятие будет очень игровое. Мы будем не просто двигаться, но и использовать разные предметы, играть с подушками, мячиками (если есть!), всякой всячиной. Можно взять вкуснях и плюшевых мишек.
В этой части курса мы рассмотрим паттерны:
HOMOLATERAL YIELD & PUSH
CONTRALATERAL REACH AND PULL
3
24 февраля
Качели ходьбы
Наша первая походка была смешна и неуклюжа. Но гораздо более удобна, чем та, что сейчас (скорее всего!). На самом деле передвигаться на двух ногах удобно и безопасно для позвоночника - это целое искусство. И мы будем его осваивать на четвертом занятии курса. Это позволит не только простроить позвоночник, но и качественно отпустить дыхание через связь ног с диафрагмой, освободить шею, лицо от напряжения, найти, действительно, удобную внутреннюю ось. Это занятия будет еще и танцевальным. И вы поймете, что танец начинается с отпускания в свободный шаг!
Наша первая походка была смешна и неуклюжа. Но гораздо более удобна, чем та, что сейчас (скорее всего!). На самом деле передвигаться на двух ногах удобно и безопасно для позвоночника - это целое искусство. И мы будем его осваивать на четвертом занятии курса. Это позволит не только простроить позвоночник, но и качественно отпустить дыхание через связь ног с диафрагмой, освободить шею, лицо от напряжения, найти, действительно, удобную внутреннюю ось. Это занятия будет еще и танцевальным. И вы поймете, что танец начинается с отпускания в свободный шаг!
4
Стоимость участия в курсе PATTERNS
3000 р.
СКИДКА 1000 р обладателям любых абонементов SomaticYoga!
3000 р.
СКИДКА 1000 р обладателям любых абонементов SomaticYoga!
Автор и ведущий онлайн марафона медитаций
Алексей Резенков
Алексей Резенков
телесный и танцевальный терапевт
Более 15 лет я занимается практиками телесного и духовного развития. Сертифицирован в Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy (Великобритания).
Работает с клиентами из России, Эстонии, Латвии, Финляндии, Германии, Швейцарии, США.
Автор десятков тренингов и соматических программ.
Создатель центра «Протанцуй: психология движения», автор игрового подхода в телесной терапии Play Somatics, системы SomaticYoga.
Более 15 лет я занимается практиками телесного и духовного развития. Сертифицирован в Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy (Великобритания).
Работает с клиентами из России, Эстонии, Латвии, Финляндии, Германии, Швейцарии, США.
Автор десятков тренингов и соматических программ.
Создатель центра «Протанцуй: психология движения», автор игрового подхода в телесной терапии Play Somatics, системы SomaticYoga.
Контакты
Алексей Резенков
Телефон: +7 905 2006402, WhatsApp, Telegram
E-mail: rezenkovsomatics@gmail.com
E-mail: rezenkovsomatics@gmail.com
